ヘルニア症状でのストレッチの効果

ヘルニア症状でのストレッチの効果を紹介します。

ストレッチと言ってもリハビリでの専門の医師による治療で、いろんなリハビリがありますが、痛みと効果は一番あったように感じます。

痛みと言うのは、医師が足や腰を曲げたり、伸ばしたりする時に感じるものです。しかし、その痛みが終わると自然と体が軽く感じるようになりました。

そのように効果は一番感じれ、またヘルニア症状の軽い時、強い時、などの症状に合わせてメニューを考えてくれますし、段々と体を強くするようにと考えてくれるので効果はあると思います。

ある所のリハビリでは病院に行くのは極力抑え、自宅で毎日自分で行うメニューを教えてもらい、タイミングごとに医師がチェックするみたいなシステムのリハビリもありました。

専門の知識を持った医師が行ってくれるので安心ですし、やはり効果があることが嬉しい所です。

その他のリハビリについてはヘルニア症状でのリハビリを参考にしてみて下さい。

ヘルニア症状での医師によるストレッチ

ヘルニア症状でのリハビリで医師によるストレッチの効果を紹介します。実体験でのないようですので参考程度にして下さい。

この医師によるストレッチは、通院、入院どちらでも受けたことがあります。

基本的にヘルニア症状は体が硬いのは良くないそうです。なので症状に問題を起こしそうな、股関節や腰回り、足などのストレッチ運動を行い体の柔軟性を出して行くのが目的みたいです。

ヘルニア症状は腰と足に出るのが多いそうで、実体験でも医師が触って初めてこんなに固いのかと感じることもありました。

また、一般的なストレッチで伸ばすと痛いのは筋肉や筋が伸びて痛いと思うのですが、ヘルニア症状では神経から伴う痛みもありました。

足を伸ばしそのまま上げてくるとよくわかるのですが、右足と左足とではあきらかに違う痛みが感じられます。

その痛みの程度や足の上がり具合で、医師は患者の状態がわかるそうです。

元々体が硬かったので普段の元気な時でもストレッチ運動は苦手でした。それにヘルニア症状が加わって医師が曲げると痛みが強く大変でした。

効果としましては、リハビリ室に入る前には足を引きずり周りから見ると痛々しい感じの状態で歩いていましたが、リハビリ室から出る時は周りが驚くほど普通に歩いていました。

歩き方というのは、ヘルニア症状でも意外と自分自身は気にしていない事があり、痛くない時でも周りからは「痛そうですね」と声をかけられる時がありました。

医師によると人間の本能的な物があり自然と痛くない歩き方をしてしまう事があるそうです。

その歩き方が普通になると言う事は、ヘルニア症状が緩和され無意識に自然と足が出せるようにまでなっていると感じました。

ただ、それが長く続けばいいのですが、一度ベッドで寝たり、遅くても次の日には前の症状の痛みが出て来てしまい効果はなくなってしまっていました。

ただ、柔軟運動は確実に効果はあたみたいで、医師が変わって体をチェックすると、「これだけ柔らかければ大丈夫」と言われるほど柔らかくなっていたみたいです。

ストレッチ運動が主でしたが、症状の緩和に伴い段々と筋肉強化運動をするようになりました。やはり基本は腹筋、背筋でした。

また、バランスを保つ運動や自転車にも乗りました。このように筋肉強化により腰の骨、椎間板の周りに筋肉をつけ一緒に支えてもらうと言う事がヘルニア症状の緩和に繋がるということです。

このように医師が症状によりメニューを決め、段々と日常生活に必要な柔軟性や筋肉強化をしてくれると言う事です。

痛みや、病院に通う面倒な所もありますが、自分自身の体を変えることでヘルニア症状が緩和されるのであれば嬉しいことです。

効果や効果の持続する期間は個人差があると思いますので医師と一緒にゆっくり確実にリハビリを行うようにしてみては。